Mam dla was kilka pomysłów na poprawę kondycji i wzmocnienie mięśni głębokich (link). Dzisiaj wybrałem tylko takie ćwiczenia, które można wykonywać samemu, nie ...
Squash, nie jest sportem, w którym wymagana jest atletyczna budowa i duża masa mięśniowa, właściwie to bywa wręcz przeciwnie: zbyt duże mięśnie i nadmierna mas...
Jak pisałem w naszej serii kulinarnej” pizza na 3 nogach stoi”, czy coś w ten deseń. Dzisiaj parę podpowiedzi jak poprawić naszą kondycję ogólną. Podpowiedzi od...
