Na temat rozgrzewki napisano już niemal tomy opracowań i z pewnością powszechnie dostępnej wiedzy tu nie brakuje. Ja jednak nadal ze zdziwieniem przypatruję si...
"Winter is comming" czyli nadchodzi zima, a wraz z nią chłody na wielu kortach i siłowniach. Dzisiaj prosta porada, jak się przygotować do wejścia na taki wych...
Z wielu powodów, o których za chwilę, zwycięstwo w pierwszym secie może być kluczem do wygrania meczu. Bardzo często pierwszy set można wygrać, zanim przeciwni...
Dzisiaj o trzeciej składowej rozgrzewki, zwykle zaniedbywanej, a mającej kluczowe znaczenie dla jakości naszej gry i potencjalnej wygranej lub maksymalizacji k...
Rozciąganie, to termin który dość często kojarzy się z bólem, baletem, sportami walki lub kontrowersjami na temat jego przydatności lub szkodliwości. Specjaliśc...
Przed każdym większym wysiłkiem fizycznym powinniśmy się rozgrzać, po to żeby uniknąć kontuzji, ale również w celu zwiększenia naszych możliwości - o tym chyba ...
Może nie wszyscy jeszcze o tym wiedzą, ale w profesjonalnych rozgrywkach squash, każdy mecz rozpoczyna się od 5 minut obić. Każdy z graczy, ma 2,5 minuty na to ...
