Rozciąganie, to termin który dość często kojarzy się z bólem, baletem, sportami walki lub kontrowersjami na temat jego przydatności lub szkodliwości. Specjaliśc...
Squash, nie jest sportem, w którym wymagana jest atletyczna budowa i duża masa mięśniowa, właściwie to bywa wręcz przeciwnie: zbyt duże mięśnie i nadmierna mas...
Jak pisałem w naszej serii kulinarnej” pizza na 3 nogach stoi”, czy coś w ten deseń. Dzisiaj parę podpowiedzi jak poprawić naszą kondycję ogólną. Podpowiedzi od...
Bardziej doświadczeni gracze lub trenerzy pewnie wielokrotnie wam powtarzali i powtarzają: patrz na piłkę! Niby sprawa prosta, tylko że jest tyle sposobów patrz...
Przed każdym większym wysiłkiem fizycznym powinniśmy się rozgrzać, po to żeby uniknąć kontuzji, ale również w celu zwiększenia naszych możliwości - o tym chyba ...
Taki truizm na początek: każdy punkt zaczyna się od serwu. Później toczy się wymiana, aż w końcu ktoś zagra odbicie nie do odebrania, albo popełni błąd. Niby oc...
Może nie wszyscy jeszcze o tym wiedzą, ale w profesjonalnych rozgrywkach squash, każdy mecz rozpoczyna się od 5 minut obić. Każdy z graczy, ma 2,5 minuty na to ...
Prawdopodobnie większość z was słyszała lub czytała o takim cudzie, jak dziennik sportowy. Jest to jedno z podstawowych narzędzi pracy każdego sportowca, równie...
Miotasz się, żeby przejąć kontrolę nad ?T?? Ustawicznie znajdujesz się za przeciwnikiem? Czujesz, że jesteś pod stałą presją przeciwnika?
Jeśli choć na jedno...
Płynne poruszanie się po korcie, to klucz do sukcesu w squashu. Wszyscy doświadczeni gracze wiedzą, że po korcie trzeba umieć się właściwie poruszać, jeśli chce...